Витамины и минералы

Витаминно-минеральные комплексы – это незаменимая добавка к ежедневному рациону любого человека, ведущего относительно активный образ жизни, особенно для спортсменов.
Во время физических нагрузок и активных тренировок интенсифицируется метаболизм, в результате чего существенная доля витаминов, поступающих с пищей, расходуется на различные метаболические процессы в организме. Поэтому необходим постоянный контроль витаминно-минерального баланса в организме и регулярное пополнение организма спортсмена всеми необходимыми для полноценной жизнедеятельности элементами.
Большая часть витаминов и минералов поступает в организм человека вместе с продуктами питания, при условии сбалансированного рациона. Но ни одна пищеварительная система не справится с перевариванием такого количества продуктов, которое полноценно сможет обеспечить организм спортсмена сбалансированным витаминно-минеральным составом. Поэтому мультивитаминные и минеральные комплексы являются необходимыми источниками полезных веществ.
Среди самых необходимых витаминов для спортсменов являются витамины группы В. Они отвечают за нормальные обменные и энергетические процессы в организме, при этом витамины данной группы очень быстро расходуются и практически не накапливаются в нем. Не менее важны спортсменам витамины А, D, Е, К, Н и РР.
Регулярное восполнение минерального запаса организма необходимо, потому как большая часть полезных веществ теряется при активных тренировках с потоотделением. Крайне важными для спортсмена являются кальций, фосфор, магний, цинк, кремний, калий, а без цинка и марганца не должен обходиться рацион ни одного активного человека.
Прием витаминов, Omega 3 жирных кислот, комплексов на основе изотонических напитков способны улучшить самочувствие, снизить утомляемость, повысить выносливость, поддержать работу организма в целом. Кроме этого, регулярный прием препаратов улучшает состояние кожи, волос и ногтей.